Самое обсуждаемое
Как помочь бросить пить алкоголь
Через что можно курить план
Лучшие капли для глаз при аллергии
Лечим небулазером насморк
Болит покалывает простата
Биогенный стимулятор филатова при бронхите для гипертоника


Рубрики


Праздники сегодня


» Гепатит » При панкреатите полеэна ли чечивица

При панкреатите полеэна ли чечивица








Наверняка, многие из вас слышали о ней. Но мало, кто знает, как хорошо чечевица подходит для похудения. Чтобы похудеть, нужно заменить все высококалорийные продукты на более легкие, содержащие меньше калорий. Для этой цели чечевица подходит идеально. Посудите сами. 100 г вареных бобов чечевицы содержат всего 116 калорий.

Для сравнения, 100 г вареной телятины потянет на 172 калории. Соотношение белок/жир в чечевице равно 18/1, а в телятине на каждые 2-3 г белка приходится 1 г жира. В 100 г чечевицы целых 9 г ценного растительного белка и такое же 9 г количество клетчатки. Белок помогает сохранять мышечную массу во время похудения. Клетчатка же нужна для хорошего пищеварения и очищения кишечника, а еще она продлевает ощущение сытости, наполняя наш желудок.Напомню, что высокая концентрация этого гормона заставляет организм запасать жиры, что крайне нежелательно в плане похудения. Известно, что чечевица относится к продуктам с низким гликемическим индексом.

 





 
Игры - Автор - Инструменты
© 2015 http://politika2030.ru/