Самое обсуждаемое
Препарат митохондрии в клетках кишечника аскариды
Мед рассасывает геморроидальные узлы
Как пережить первые дни при бросании курить
Завдання конкурс яцика запорізький інститут
Крем лифтинг для груди на основе белой глины seno цена
Флебологический центр в москве


Рубрики


Праздники сегодня


» Шугаринг » Комплекс щадящих упражнений при остеохондрозе в картинках

Комплекс щадящих упражнений при остеохондрозе в картинках








Остеохондроз — это расплата человеческой цивилизации за гиподинамию, тот малоподвижный образ жизни, который ведут люди в последние пятьдесят лет. Отсутствие активной физической деятельности, пренебрежение спортом, переедание и излишний вес приводят к распространению этого позвоночного заболевания пугающими темпами. Если поясничный и грудной остеохондроз происходят из-за накапливания позвоночником изменений на протяжении многих лет, то шейный остеохондроз проявляется достаточно рано. Как остановить или хотя бы замедлить эти процессы? Помочь могут лечебные упражнения от остеохондроза, которые нужно выполнять регулярно.При тяжелых стадиях поясничного остеохондроза предпочтение отдается гимнастике лежа. Сегодня разработано много комплексов ЛФК лечебной физкультуры, предназначенных для лечения этого недуга.Поворачиваем голову к левому плечу, затем к правому Опираясь подбородком на кулаки, тянемся затылком вверх. Некоторые из них продемонстрируем ниже в картинках и видео, Рассмотрим поэтапно, что же происходит при остеохондрозе.А это требует применения специальных медицинских препаратов и соблюдения первых нескольких дней постельного режима.Затем руки кладем на затылок и давим на них головой Делаем упор левой рукой – давим на голову, сопротивляясь давлению. Изменения в позвоночнике происходят по вине его напряженного состояния для поддержания вертикального положения. Первыми не выдерживают мышцы. Они напрягаются и начинают болеть Постоянные воспаления мышц приводят к мышечной атрофии.

Ослабевшие мышцы не в состоянии поддерживать правильную осанку — лордозы и кифозы естественной кривизны позвоночника Промежуток между позвонками уменьшается, а давление на позвоночные диски, наоборот, возрастает. Начинаются деформации дисков, подпитываемые еще неправильными внутриобменными процессами, и разрушение хрящевой ткани, на месте которой в последствии появляются кальцинаты – отложения солей кальция.

Позвоночный сегмент таким образуется блокируется – в этом месте подвижность позвоночника падает В будущем из деформированного диска выходит ядро и образуется межпозвоночная грыжа, а кальцинаты разрастаются и приобретают уродливый вид остистых разрастаний остеофиты. За ней нужно непрерывно следить, не допуская согнутой дугой спины и длительного сидячего положения. Правило осанки для стоящего человека таково При правильной осанке мышцы живота, ягодиц и лопаток должны быть напряжены. А значит, чтобы мышцы были в тонусе, их нужно постоянно тренировать Многие интересуются, возможно ли бороться против остеохондроза позвоночника при помощи одних лишь упражнений. Профилактика этой патологии осуществляется при помощи физкультуры и полноценного взвешенного питания, с необходимым содержанием нужных витаминов и минералов и суточной нормой потребления воды. Лечебные упражнения считается основным методом лечения остеохондроза Однако болезнь в активной своей форме в остром и подостром периоде, к сожалению, сопряжена с сильными болями, и поэтому лечение в этот момент связано не с искоренением самой проблемы, а со снятием боли. Однако рекомендация щадящего режима вовсе не означает запрета на буквально все движения. Вы сами должны чувствовать ваши возможности. В настоящее время голоса «за» и «против» лечебной физкультуры в период обострения разделились.

Сегодня существуют комплексы ЛФК, в которых упражнения для спины при остеохондрозе можно применять и для лечения острых болей. Но такие занятия должны быть меньшей интенсивности и проходить только под руководством вашего лечащего врача и немедленно прекращаться при малейшем ухудшении. Применение ЛФК как основного метода лечения начинается в восстановительный период болезни В отдельных случаях может быть поставлен вопрос о хирургической операции при тяжелой стадии, угрожающей инвалидностью при постоянных сильных болях и неэффективности длительного консервативного лечения Тогда ЛФК назначается уже после операции в период реабилитации. Упражнения при остеохондрозе хорошо сочетать с массажем, применяя приемы приведения в тонус и релаксации.

Рассмотрим примеры упражнений от остеохондроза позвоночника, которые могут быть как профилактическими, так и лечебными. В основе движений – растяжение определенных групп мышц. Каждое движение надо выполнять по 10 раз. Перед вами комплекс упражнений при остеохондрозе грудного отдела. Практически все упражнения от грудного остеохондроза в этом комплексе подходят и для шейного из-за близости грудных, плечевых и шейных мышц. Подтянув живот и выпрямив поясницу, поднимаем руки через стороны вверх, подтягиваемся, затем отводим их назад как можно дальше от корпуса.

 





 
Путешествия - Автор - Разное
© 2015 http://politika2030.ru/